TERCER Encuentro departamental de Caminantes SANTA ROSA DE CABAL
DEL 12 AL 15 DE AGOSTO 2022
El reglamento y normas de seguridad harán que los caminantes disfruten del encuentro departamental de caminantes Santa Rosa de Cabal 2022, sin contratiempos y con tranquilidad.
Recomendaciones
MESES ANTERIORES
- Visite a su médico y revise su estado físico
- Haga ejercicio regularmente e hidrátese bien.
- Inicie realizando caminatas cortas.
- No olvide hacer calentamiento y estiramiento antes y después de cada caminata.
- Realice ejercicios de cardio
- Evite caminar solo
QUE LLEVAR EN LA MOCHILA Y AL CAMINAR
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Documento de identidad, carnet vigente de su servicio de salud, tarjeta de asistencia médica y seguro
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Celular con minutos
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Botiquín personal
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Comida, barritas energéticas
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contendor para líquidos (cantimploras, camel back, botella plástica etc.) mínimo dos litros de agua para cada caminata
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Pito o silbato
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Linterna
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Navaja multiusos
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Sombrero o gorro
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Protector solar
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Impermeable o capa para la lluvia
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chaqueta cortavientos
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Cordino o cuerda
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Ropa cómoda para caminar y de secado rápido
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Botas para caminar que protejan los tobillos y con suela de buen agarre, evite zapatos de suela lisa
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En lo posible llevar bastones para senderismo
LA SEMANA ANTERIOR AL ENCUENTRO
- Disminuya la actividad física
- Duerma bien
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Alimentarse bien
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Evite fumar
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No beber alcohol
- Haga ejercicios de estiramiento
- Beba bastante liquido
RECOMENDACIONES GENERALES
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Atienda las instrucciones del guía y el comité organizador
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Este atento a las señales de orientación (marcas, señales en el piso, tiras de tela atadas en lugares relevantes, mojones en piedra, etc.)
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Sea solidario, ayude a los caminantes, manténgase unido al grupo
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Preste atención a los alrededores y memorice lugares con el fin de repasar sus pasos si se siente perdido
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No se arriesgue asegúrese de que su estado de salud es bueno
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Nunca inicie una caminata sin desayunar
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Nunca dude en hacer saber a los guías si se siente mal o tiene alguna molestia
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Llevo consigo una bolsa plástica para depositar las basuras
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No corte, no dañe, no extraiga nada de los ecosistemas visitados
INCLUYE
- Seguro
- Manilla de identificación
- Escarapela con programación
- Participación en las caminatas
- Transporte terrestre, para algunas caminatas
- Guianza (Interpretación de los ecosistemas a visitar)
- Participación en la agenda cultural, ambiental y fiesta caminera
- Logística, entre otros
Valor por persona: $80.000
NO INCLUYE
- Gastos de hotelería, alimentación, transporte
- Gastos no específicos (hidratación, premiación económica, entre otros.)
Inscríbete ahora
Participación por caminante $80.000
