TERCER Encuentro departamental de Caminantes SANTA ROSA DE CABAL

Reglamento y recomendaciones

DEL 12 AL 15 DE AGOSTO 2022

El reglamento y normas de seguridad harán que los caminantes disfruten del encuentro departamental de caminantes Santa Rosa de Cabal  2022, sin contratiempos y con tranquilidad.

Recomendaciones

MESES ANTERIORES

  • Visite a su médico y revise su estado físico
  • Haga ejercicio regularmente e hidrátese bien.
  • Inicie realizando caminatas cortas.
  • No olvide hacer calentamiento y estiramiento antes y después de cada caminata.
  • Realice ejercicios de cardio
  • Evite caminar solo

QUE LLEVAR EN LA MOCHILA Y AL CAMINAR

  • Documento de identidad, carnet vigente de su servicio de salud, tarjeta de asistencia médica y seguro

  • Celular con minutos

  • Botiquín personal

  • Comida, barritas energéticas

  • contendor para líquidos (cantimploras, camel back, botella plástica etc.) mínimo dos litros de agua para cada caminata

  • Pito o silbato

  • Linterna

  • Navaja multiusos

  • Sombrero o gorro

  • Protector solar

  • Impermeable o capa para la lluvia

  • chaqueta cortavientos

  • Cordino o cuerda

  • Ropa cómoda para caminar y de secado rápido

  • Botas para caminar que protejan los tobillos y con suela de buen agarre, evite zapatos de suela lisa

  • En lo posible llevar bastones para senderismo

LA SEMANA ANTERIOR AL ENCUENTRO

  • Disminuya la actividad física
  • Duerma bien

  • Alimentarse bien

  • Evite fumar

  • No beber alcohol

  • Haga ejercicios de estiramiento
  • Beba bastante liquido

RECOMENDACIONES GENERALES

  • Atienda las instrucciones del guía y el comité organizador

  • Este atento a las señales de orientación (marcas, señales en el piso, tiras de tela atadas en lugares relevantes, mojones en piedra, etc.)

  • Sea solidario, ayude a los caminantes, manténgase unido al grupo

  • Preste atención a los alrededores y memorice lugares con el fin de repasar sus pasos si se siente perdido

  • No se arriesgue asegúrese de que su estado de salud es bueno

  • Nunca inicie una caminata sin desayunar

  • Nunca dude en hacer saber a los guías si se siente mal o tiene alguna molestia

  • Llevo consigo una bolsa plástica para depositar las basuras

  • No corte, no dañe, no extraiga nada de los ecosistemas visitados

La organización no se responsabiliza por incidentes de seguridad o accidentes en que resulte lesionado/a por no seguir el reglamento ni las normas de seguridad indicadas.

Programación

Alimentación

Alojamiento

Rutas

INCLUYE
  • Seguro
  • Manilla de identificación
  • Escarapela con programación
  • Participación en las caminatas
  • Transporte terrestre, para algunas caminatas
  • Guianza (Interpretación de los ecosistemas a visitar)
  • Participación en la agenda cultural, ambiental y fiesta caminera
  • Logística, entre otros

Valor por persona: $80.000

NO INCLUYE
  • Gastos de hotelería, alimentación, transporte
  • Gastos no específicos (hidratación, premiación económica, entre otros.)

Inscríbete ahora

Participación por caminante $80.000

 

Rutas